2016.10.19
美コラム【秋冬は太りやすい季節?】
気がついたら夏が終わっていて、最近涼しくなってきたなぁと思い始めた途端に冬へ突入。
毎年感じることですが、夏~冬への季節の流れは本当にあっという間ですよね。
春~夏は露出が増えることもあり、見た目、特に体型に気を配る人が多いように思います。気温が高まると痩せたい欲も高まる、女性なら誰しもが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
一方、秋~冬は厚着をしてしまうため、周りからの視線を夏ほど気にすることがなくなり、体型の維持に対して怠惰になりがち。ですが、秋~冬に痩せられないのは、この怠惰さだけが原因ではありません。
”太りやすい季節”=秋冬?
◆太りやすい季節と言われる理由
- 『食欲の秋』という言葉があるように、食べ物が美味しい季節
- 寒くなるとじっとしていることが多くなり、カロリー消費量が減る
- 寒い時期は免疫力が低下しやすいため、体が栄養を蓄えようとする
つまり、極力エネルギーはつかわないように生活するにも関わらず、美味しいものを食べる機会が多くなり、さらに、その栄養を体が蓄えようとする…。まさに太りやすい、太るには適したサイクルが存在しているのです!
◆秋冬も体型キープ!のコツとは?
- 秋は『スポーツの秋』でもあるので、動けるうちに動いておく
- ちょっとしたパーティーなどで、急遽露出のあるドレスを着る可能性があることを忘れない
- ダイエットに良いとされる栄養成分を積極的に摂り入れる
第一に、気を緩ませすぎないこと。服の下に隠れていると思っていても、見ている人は見ていますし、イベント事の多い秋冬は、体型のわかりやすいドレスを着ることも往々にしてあります。
そして、運動はもちろん、なるべく太りにくい体づくりをするために、ダイエット効果が期待される栄養成分を摂り入れましょう。
たとえば、ビタミン類。特に、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2がおすすめ。
ビタミンA … 脂肪が増えるのを抑制する
ビタミンB1…糖質の代謝を促進する
ビタミンB2…脂肪の燃焼を促進する
黒枸杞で太りにくい体
黒枸杞には、ビタミンCをはじめ、太りにくい体づくりに欠かせないビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2がつまっています!
さらに、たっぷりと含まれたアントシアニンにも、メタボリックシンドロームの予防効果があることが研究で解明されているなど、黒枸杞は内側からの体型ケアにぴったり♪
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